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睡不着的时候,记住六句话_健康频道_东方资讯
作者:admin  日期:2020-06-03 02:59 来源:未知 浏览:

晚上睡不着觉在现代人中间是非常常见的症状,较为频繁、严重的我们用失眠症来命名这种现象。晚上睡不着觉不仅仅会影响到身体正常的自我修复功能,还会影响到第二天的正常生活工作。究竟晚上睡不着觉的话可以怎么做来调理缓解呢?

晚上睡不着觉怎么办?

1牛奶有助眠的作用

睡前喝一杯热牛奶,让自己睡一个美美的觉。

2泡脚也有助于睡眠

睡前泡个澡或者泡脚,最好用木桶泡。

3白天睡多了也会睡不着

白天要早点起床做做运动,白天消耗了精力,晚上就会睡着了。

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